guylaine, Auteur à Clinique CKI

15 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids !

Vous mangez trop de fruits Vous ne dormez pas suffisamment Vous ne mangez pas assez de gras Vous buvez trop d’alcool Vous vous appuyez sur l’exercice pour excuser le fait de manger plus Vous ne mangez pas suffisamment Vous vous écartez de votre diète (triches) Vous aimez les aliments « diètes/allégés/0 calorie » Vous mangez sans y…

L’obésité, le mal du siècle?!

L’obésité est un phénomène grandissant. En effet, une augmentation de 10% du nombre d’adultes obèses a eu lieu depuis la fin des années 80. Entre 2007 et 2009, la prévalence de l’obésité chez les adultes de 20-79 ans au canada était de 24.1%. En d’autres termes, 24.1% de la population avait un indice de masse…

Bouger et bien manger, c’est gagnant !

Pour que vos entraînements soient efficaces, il faut absolument éviter la panne d’énergie pendant l’activité physique. Si celui-ci se déroule avant le déjeuner, n’hésitez pas à ingérer un yogourt à boire, une compote de fruits combinée avec un petit verre de lait ou encore un lait frappé fait de lait, de fruits surgelés et de…

20 trucs anti-stress !

Aimez ce que vous faites, vous l’apprécierez davantage et vous le ferez mieux Inventoriez vos facteurs de stress. Éliminez autant que possible tous ceux qui sont contraignants et frustrants inutilement Ne cherchez pas à plaire à tout le monde, c’est IMPOSSIBLE. Soyez vous-mêmes. Évitez de dépenser de l’énergie inutilement. Faites-vous plaisir et pensez à vous.…